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中国舞

中国舞是中国传统的舞蹈,主要分为古典舞和民族舞。中国舞以民族民间传统舞蹈为基础,是流传下来的具有古典风格的特色舞蹈。中国古典舞起源于中国古代,历史悠久,融合了许多武术、戏曲中的动作和造型。中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧,并强调眼睛、呼吸的配合。富有韵律感和造型感,它带有独特的东方刚柔并济的美感。民族舞产生并流传于民间,是受民俗文化制约的舞蹈形式。由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、文化传统等因素影响,民族民间舞在表演技巧和风格上有着明显的差异。载歌载舞,自由活泼,是中国民间舞蹈很主要的一个特点。这种舞蹈与歌唱的紧密结合易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂。中国民族舞蹈包括藏族、蒙古族、维吾尔族等不同民族的传统舞蹈,丰富优美、绚丽多姿。

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级别 基本功训练内容 舞蹈训练内容
Pre-school到初级 坐姿、站姿、手位、脚位、勾绷脚、地面小腰、大腰、弯腰转腰、基础开胯、旁开腿 手臂练习、方位练习、头的练习、节奏练习、双人舞配合练习、平踏步、蹦跳步等步伐练习
初级-中级 地面压腿、地面踢腿、地面扳腿、胯的练习、横叉、竖叉、小腰、地面大腰、弯腰转腰、勾绷脚、抱吸腿、压肩 基础呼吸训练、脚位练习、小跳、手臂练习、移动重心练习、波浪手、半脚尖碎步、儿童舞蹈训练
中级 侧手翻、倒立、勾绷脚、滚横叉、滚竖叉、肩肘倒立、地面控制吸伸腿、旁抬腿、腹肌背肌训练、跪下腰、站立大腰、把杆耗腰、把杆压腿、把杆踢腿、直立、压肩甩肩、小跳、中跳 基础呼吸训练、跳踢步、中国舞手位、脚位、中国古典舞、民族民间舞入门舞蹈
中级-高级 腿功:把杆压腿、耗腿、扳腿、把下踢腿;

胯功:横叉、颤横叉、空中横叉分腿打地;

腰功:大腰、前抢脸、后抢脸、控腰、涮腰

技巧:小跳、中跳、大跳、前软翻、后软翻、原地转、点步转、双脚转

把杆:直立、擦地、蹲、半脚尖等力量训练

中国古典舞身韵初级训练

民族民间舞初级训练

进阶课程(需考试) 中级到高级的教学内容,另外:

悠腿、踢腿抱、把上及把下倒踢紫金冠、把上及把下控腿、吸腿转、平转、抱腿转、把上整套力量训练、中国舞翻身等技巧训练

加入进阶班需通过考试。考试内容包括:

  • 横叉和竖叉
  • 甩腰(站立连续下腰 25 个)
  • 侧手翻及倒立
  • 舞蹈片段
中国古典舞身韵训练

中国民族民间舞舞蹈训练

 

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